Groepslessen
Bekijk het volledige lesroosterSPINNING
Groeples op een speciale fiets, waarbij je op je eigen niveau kan trainen. Verbetering van conditie, afslanking en vergroting van de spierkracht in de benen.
RPM
Groeples op een speciale fiets, waarbij je op je eigen niveau traint. RPM is een interval les met een aantal weken hetzelfde programma. Je verbetert snel je conditie en het is een echte calorieverbrander en het vergroot de kracht in je benen.
FREEWHEEL - 30 min
Een instaples voor spinning. Op een rustig tempo leer je de basis technieken van spinning.
BODYPUMP
Groeples met halters en gewichten gericht op spierversterking. Verbetering van o.a. spierkracht, coördinatie en flexibiliteit. In één uur pak je alle belangrijke spiergroepen aan.
PILATES
Focus op je lichaamshouding, ademhaling en bewegingstechniek. Oefeningen, die met name gericht zijn op de buik, bekken, onderrug en bilspieren.
BBB
Spierverstevigende oefeningen voor de buik, billen en benen. Gericht op uithoudingsvermogen.
TOTAL WORKOUT
Complete workout met spierverstevigende oefeningen, afgewisseld met lichte cardio oefeningen. Verbetering van de spierkracht als ook de conditie.
LADY FIT
Speciale les alleen voor vrouwen, gegeven door vrouwen. Spierverstevigende oefeningen met lichte cardio oefeningen. Algehele verbetering van fitheid.
B-KICK
Leuke cardio workout met kick en stoot technieken op heerlijke muziek. Geweldig om je conditie te verbeteren en je even te laten gaan.
FiIT & FUN
Een training voor het hele lichaam. Het eerste kwartier een uitgebreide cardio warming up, daarna een kwartier arm en been oefeningen. Laatste half uur Pilates oefeningen en een uitgebreide cooling down met ontspanningsoefeningen. Leuk voor jong en oud. Het doel is soepele spieren en vetverbranding.
YOGA
Yoga is een methode, waarmee we onze mogelijkheden en beperkingen leren herkennen en evenwicht kunnen brengen tussen de functies van lichaam en geest.
ZUMBA GOLD
De Gold versie van Zumba is ontwikkeld voor de actieve oudere volwassenen en voor degene die langszaam conditie willen opbouwen. Bij deze les ligt het tempo iets lager, maar natuurlijk geheel in ZUMBA stijl.
ZUMBATOMIC
Tomic is eigenlijk de opvolger van Zumba for kids. Deze leuke vorm van Zumba is speciaal voor kinderen ontwikkeld. Het is dansen, daarbij ook Zumba in spelvorm en ook de muziek is daarvoor speciaal aangepast. De kinderen doen gezond op een voor hun heel leuke manier aan fitness.
Elke vrijdag begint de les voor 8 tot 11 jarigen om 16.00 uur en voor tussen 12 en 15 is er een les om 17.00.
ZUMBA
De nieuwste rage uit Amerika! Laat je verleiden en swing mee op Latijns-Amerikaanse ritmes. De bewegingen zijn makkelijk te volgen en Zumba is een zeer effectieve calorieverbrander mét heel veel plezier. Join the Party!
