stairmaster bij healthclub goldsgym nieuwegein
  • Facebook
        
stairmaster bij healthclub goldsgym nieuwegein
  • Facebook

 

Atleten lopen al jaren trappen op als een manier om hun conditie en kracht te verbeteren. De StairMaster bootst deze activiteit na met bewegende trappen op een stilstaande machine. StairMaster kan worden aangepast aan verschillende fitnessniveaus, van beginner tot gevorderd, door de instellingen voor snelheid en weerstand te regelen. Behalve dat het gemakkelijk te gebruiken is, heeft StairMaster ook tal van gezondheidsvoordelen, waaronder cardiovasculaire en onderste lichaamsconditionering.

stairmaster bij healthclub goldsgym nieuwegein
  • Facebook

Aërobe conditionering

Bij regelmatig gebruik gedurende minstens 20 minuten, drie tot vijf keer per week, kan een StairMaster uw cardiovasculaire systeem versterken,  en uithoudingsvermogen toenemen. Het werkt het hart en verhoogt de hartslag door de benen uit te dagen door voortdurend een bewegende trap te beklimmen. Naarmate uw conditie toeneemt, kunt u uzelf blijven uitdagen door de instellingen voor snelheid en weerstand op de machine te verhogen.

 

Verbrandt calorieën

Omdat een StairMaster de hartslag verhoogt, kan het een effectieve methode zijn om calorieën te verbranden en gewichtsverlies te bevorderen. Een sessie van 30 minuten kan gemiddeld 200 tot 250 calorieën verbranden, afhankelijk van het gewicht van de persoon.

 

stairmaster bij healthclub goldsgym nieuwegein
  • Facebook

 

Non-Impact

Een StairMaster is non-impact, wat betekent dat er geen significante belasting is op de gewrichten bij gebruik. Mensen met knie- of rugklachten die niet op een loopband kunnen rennen, merken vaak dat een StairMaster comfortabeler is.

 

Kracht opbouwend

Vanwege de klimbeweging versterkt de StairMaster de belangrijkste spiergroepen in het onderlichaam. De quadriceps (voorste dijbeen), hamstrings (achterste dijbeen), kuiten en gluteus maximus (billen) worden allemaal gebruikt.

 

 

stairmaster bij healthclub goldsgym nieuwegein
  • Facebook

 

Delen

Deel dit bericht met je vrienden!