Afgelopen vrijdag hadden wij bij Gold’s Gym de Masterclass STRONG by Zumba. Het was een groot succes en iedereen deed enthousiast mee!

STRONG by Zumba, een intense HIIT training.
Wat is HIIT training?
HIIT staat voor High Intensity Interval Training of in het Nederlands Hoge Intensiteit Interval Training. Dit is een trainingsvorm waarbij vooral het cardiovasculaire systeem getraind wordt. HIIT training is gebaseerd op kortdurende high intensity intervaloefeningen, afgewisseld met kortdurende pauzes van actief herstel of volledige rust. Voor nog meer informatie klik hier

We hebben wat leuke video’s en foto’s gemaakt voor degene die er niet bij konden zijn. 

 

De muziek bij STRONG is eerst samengesteld en hierop worden de oefeningen op bedacht. Hierdoor wordt je uitgedaagt om precies op het goede moment de oefening te doen, dit is Synced Music Motivation. Recente studies hebben aangetoond dat het bewegen in sync met muziek het lichaam toelaat om energie efficiënter te gebruiken en mensen af te leiden van pijn en vermoeidheid, de stemming te verhogen, het uithoudingsvermogen te verhogen en de stofwisseling te bevorderen.

  • Facebook

Delen

Deel dit bericht met je vrienden!